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health Tips: पेट की गॅस को हमेशा के लिए खतम करे हिन्दी मे।
Health Tips / 2023/04/21

पेट की गॅस को हमेशा के लिए खतम करे।

पेट की गॅस की समस्या आजकल बहुत आम है। यह समस्या पेट में गॅस का जमा होने से होती है और इसके कारण पेट में भारीपन, दर्द और तकलीफ होती है। यदि आप पेट की गॅस से परेशान हैं तो आप कुछ आसान उपायों से इस समस्या से निजात पा सकते हैं। यहाँ हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएँगे जिन्हें अपनाकर आप गॅस की समस्या से निजात पा सकते हैं।

गॅस को हमेशा के लिए खतम कैसे करे।

1. अधिक पानी पिएं: पानी पीने से पेट साफ रहता है और गॅस की समस्या भी कम होती है। दिन भर में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं।

2. व्यायाम करें: व्यायाम करने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है और पेट की गॅस की समस्या से निजात मिलती है। कुछ आसान व्यायाम जैसे walking, jogging, cycling या yoga करने से पेट साफ रहता है।


3. खाने में मसालों का इस्तेमाल कम करें: खाने में तेज मसालों का इस्तेमाल करने से डाइजेशन सिस्टम स्लो हो जाता है, जिससे गॅस की समस्या हो सकती है। इसलिए इस तरह के भोजन से बचें। अदरक, सौंफ और नींबू का उआप अदरक, सौंफ और नींबू का उपयोग कर सकते हैं जो पेट की गॅस से निजात पाने में मददगार होते हैं। अदरक और सौंफ की चाय पीना आपको राहत देगी।

4. खाने के बाद थोड़ी देर तक चलें: खाने के बाद थोड़ी देर तक चलने से आपका खाना पच जाता है और पेट में गॅस नहीं बनती है। 


5. अल्कोहल और नशीली चीजें नहीं खाएं: अल्कोहल और नशीली चीजें गॅस की समस्या को बढ़ा सकती हैं, इसलिए इनसे बचें।

6. दूध या दूध से बनी चीजें नहीं खाएं: दूध और दूध से बनी चीजें भी गॅस की समस्या को बढ़ा सकती हैं। इसलिए इन्हें खाने से पहले अच्छे से पचा कर खाएं।

इन उपायों के साथ-साथ आप अपने डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज आदि का सेवन करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पेट की गॅस की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं।

गॅस से होने वाली बीमारिया:

1. एसिडिटी और अल्सर: गैस जब पेट में जमा होती है, तो इससे पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है जो अल्सर का कारण बन सकती है।

2. आईबीएस (आईरिटेबल बाउल सिंड्रोम): इस रोग में पेट में गैस बनने के साथ-साथ पेट दर्द, पेट के दोनों तरफ से विकार, उलटी, और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं।

3. गैस्ट्रोएंटेराइटिस: यह एक आम संक्रमण है जो पेट में इंफेक्शन के कारण होता है। यह गैस, दस्त, उलटी, पेट में दर्द और अपच जैसी लक्षणों के साथ आता है।

4. गैस्ट्रोपेजिया: यह बीमारी पेट में गैस के कारण होती है जो अत्यधिक खाने के कारण होता है। इसमें पेट में भारीपन, दर्द और उलटी होती है।

लैक्टोज़ इंटॉलरेंस: इसमें लैक्टोज़ के खाने से पेट में गैस बनती है जो पेट में दर्द, अपच, और उलटी जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।

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Frequently Asked Questions

पेट मे गॅस होने कारण क्या है?
पेट मे गॅस होने का कारण पानी की कमी है।
पेट की गॅस निकालने के लिए क्या करे?
पेट की गॅस को निकालने के लिए अधिक पानी पिये, और व्यायाम कर।
पेट की गॅस होने के लक्षण क्या है?
पेट मे गॅस होने के कारण पेट में भारीपन, दर्द और तकलीफ होती है
पेट की गॅस होने वाली बीमारिया कोनसी है?
पेट मे गॅस होने के कारण एसिडिटी और अल्सर, . गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी बीमारिया होती है।
पेट मे गॅस होने पर हमे क्या खाना चाहिए?
पेट मे गॅस होने पर हमे हल्का भोजन करना चाहिए।

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