गर्भावस्था में यह 2 छीजे खालों, बच्चे गोरा पैदा होगा।

नारियल और संतरा

संतरा, मौसमी, सेब, अंगूर, खरबूजा, तरबूज, केला, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि फलों का सेवन करना चाहिए।

कच्चा पपीता, अनार, अनानास आदि फलों का सेवन सीमित मात्रा में करें।

बच्चे का रंग माता-पिता के जीन से निर्धारित होता है।

संतुलित आहार जिसमें फल, सब्जियां, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और कैल्शियम शामिल हो, बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है।