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Health Tips: 6 महीने के बच्चो को खाने मे क्या दे, और उनका खाना कैसे शुरू करे और क्या सावधानीया बरते हिन्दी मे।
Health Tips / 2023/06/03

6 महीने के बाद बच्चों का खाना कैसे शुरू करे।

जब आपका बच्चा छः महीने का हो जाता है, तो वह अब अधिक सक्रिय होता है और उसे अत्यधिक पोषण की जरूरत होती है। इस महत्वपूर्ण चरण पर, आपको उचित आहार के बारे में जानना चाहिए जो आपके शिशु की सेहत और विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस ब्लॉग में, हम आपको छः महीने के बाद शिशु के लिए सही आहार के बारे में जानकारी देंगे। यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने बच्चे को स्वस्थ खाद्य सामग्री प्रदान कर रहे हैं और उसके विकास को सुन्दर ढंग से बढ़ावा दे रहे हैं।

शुरुआती आहार:
छः महीने की आयु में, शिशु के लिए आप पैस्तरीज़ दूध को अवश्य जारी रख सकते हैं। 6 महीने के बाद बच्चे को गाय का दूध पिलाना चाहिए। ध्यान रहे दूध थोड़ा पतला करके ही पिलाए। बच्चे को गाढ़ा दूध पाचन नहीं होता है। इसके अलावा, मूंग दाल का पानी, मिक्स दाल का पानी, चावल का पानी, बच्चों को पिलाना शुरू करना चाहिए। 

पेय पदार्थ:
शिशु को छः महीने की उम्र में और अधिक पेय पदार्थ दिया जा सकता है। आप उबले पानी को ठंडा करके शिशु को पानी पिला सकते हैं। इसके अलावा, आप फलों और सब्जियों का रस, नारियल पानी, नींबू पानी, पपीता का प्यूरी, पोहा का पानी आदि दे सकते हैं। यह पेय पदार्थ उपयोगी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शिशु के पोषण को सुनिश्चित करते हैं।

पौष्टिक पानीय आहार:
छः महीने के बाद, आप शिशु को पौष्टिक पानीय आहार दे सकते हैं। यह शिशु के विकास के लिए आवश्यक मिनरल्स और विटामिन्स प्रदान करते हैं। आप हल्की सब्ज़ियां, जैसे कि गाजर, शलगम, मूली, तोरी, लौकी आदि को उबालकर पानी के साथ चटनी बना सकते हैं और इसे शिशु को दे सकते हैं।

मुँह से खाद्य पदार्थ:
छः महीने के बाद, आप शिशु को ढ़लवान खाद्य पदार्थ देना शुरू कर सकते हैं। यह शिशु की गुमटी, चाबी और पालतू जीभ का विकास करता है। आप बारीकी से पीसी हुई फल, जैसे कि केला, अंगूर, सेब, नाशपाती, आदि को शिशु को दे सकते हैं। इसके अलावा, शिशु को आलू, गाजर, बीटरूट, टमाटर, पलक, लौकी, तोरी, आदि को पर्याप्त बना कर पेस्ट करके दिया जा सकता है। आप धीरे-धीरे ढ़लवान आहार को शिशु की आम आहार योजना में शामिल कर सकते हैं।

पौष्टिक ग्रेनडस:
छः महीने के बाद, आप शिशु को पौष्टिक ग्रेनडस दे सकते हैं, जो उसके पोषण को बढ़ावा देते हैं। आप ब्राउन राइस या ओटमील, को पीसकर शिशु को खिला सकते हैं। यह शिशु के ऊर्जा स्तर को उच्च रखता है और स्वस्थ विकास को संचालित करता है।

ब्रेस्टमिल्क या फॉर्मूला मिल्क:
छः महीने के बाद भी, मां का दूध या फॉर्मूला मिल्क शिशु के लिए मुख्य पोषण स्रोत होना चाहिए। इसके लिए सुनिश्चित करें कि आप शिशु को प्राथमिक आहार के अलावा ब्रेस्टमिल्क या फॉर्मूला मिल्क भी प्रदान कर रहे हैं।

सावधानियां:

नए आहार को एक बार में ही न दें, बल्कि धीरे-धीरे उसे शिशु के आहार में शामिल करें।
खाद्य पदार्थों को उचित रूप से पकाएं और हमेशा स्वच्छता का ध्यान रखें।
शिशु के खाने का स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक या चीनी का उपयोग न करें।
अगर आपके बच्चे को किसी खाद्य पदार्थ के प्रति एलर्जी होती है, तो उसे तुरंत बंद कर दें और चिकित्सक की सलाह लें।
शिशु को पोषक और पानीय पदार्थों को नियमित रूप से प्रदान करें ताकि उसके शरीर का आवश्यक पोषण संतुलित रहे।

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Frequently Asked Questions

पौष्टिक पानीय आहार किस उम्र में दिया जा सकता है?
उम्र 6 महीने के बाद पौष्टिक पानीय आहार दिया जा सकता है.
छः महीने के बाद शिशु को कौन-कौन से खाद्य पदार्थ दिए जा सकते हैं?
छः महीने के बाद शिशु को प्रोटीन स्रोत के रूप में आलू, गाजर, बीटरूट, टमाटर, पलक, लौकी, तोरी आदि का पीसा हुआ पानीय आहार दिया जा सकता है।
कौन-कौन से पेय पदार्थ शिशु को दिए जा सकते हैं?
शिशु को छः महीने की उम्र में उबले पानी, फलों और सब्जियों का रस, नारियल पानी, नींबू पानी, पपीता का प्यूरी, पोहा का पानी आदि दिए जा सकते हैं।
शिशु को किस आहार को देना शुरू किया जा सकता है?
शिशु को 6 महीने की उम्र के बाद ढलवान खाद्य पदार्थ देना शुरू किया जा सकता है, जैसे कि पीसे हुए फल जैसे कि केला, अंगूर, सेब, नाशपाती आदि.
मां के दूध के अलावा किसे प्राथमिक आहार के रूप में प्रदान किया जाना चाहिए?
मां के दूध के अलावा, शिशु को 6 महीने की उम्र के बाद फॉर्मूला मिल्क के रूप में प्रदान किया जा सकता है।

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